Les 6 meilleurs traitements non medicalmenteux de la douleur au genou qui fonctionnent vraiment.

Selon les CDC (Centers for Disease Control and Prevention), un adulte sur trois aux quatre coins du monde souffre d’arthrite. La douleur au genou est un des symptômes courants de cette affection. Heureusement, plusieurs traitements peuvent soulager la douleur au genou. Dans cet article de blog, nous vous présentons six des traitements les plus populaires et les most efficaces contra ce type d’affection. Continue reading!

  1. Physical exercise:

L’exercice est un traitement efficace de la douleur au genou. Il peut aider à renforcer les muscles autour de vos genoux et à améliorer votre amplitude de mouvement. Physical activity can also contribute to reducing inflammation and swelling.

A good name of different exercises can be beneficial for people souffrant of douleurs au genou. Parmi les bons exercices à essayer, citons la marche, la natation et le vélo. The exercises doux comme le tai-chi et le yoga peuvent être particulièrement utiles. It is preferable to take the advice of your doctor or your kinesithérapeute avant d’entamer tout nouveau program d’exercices.

  1. Therapie par le chaud et le froid :

L’application de chaleur ou de froid sur vos genoux peut pareillement aider à soulager la douleur et le gonflement. The therapy for the chaleur favors the blood flux in the area, which contributes to reducing the raideur and the pain. The therapy for the cold engourdit the zone and reduit l’inflammation.

  1. Part of poids:

Le fait de porter un poids excessif exerts additional pressure on the joints, which can aggravate the symptoms of arthritis. Lose and serait-ce that those kilos can contribute to alleviating the pressure exerted on the joints and reducing pain and inflammation. For les personnes atteintes d’arthrite, la perte de poids peut être un moyen efficace d’améliorer la qualité de vie.

  1. The supplements:

There are different names of suppléments that can help you lutter against the arthrite. For example, chondroitin and glucosamine are two of the most popular supplements even for people who care about arthritis.

Chondroitin helps reduce inflammation, while glucosamine is known to contribute to cartilage reconstruction. Les acides gras oméga-3 sont également souvent recommandés aux persons atteintes d’arthrite. Ces graisses saines peuvent contribute to reduce inflammation and pain. In other words, the names used are vitamins and minerals that help to fight arthritis, notably vitamin D, vitamin C, magnesium and zinc. It is important to consult your medicine before taking supplements, but it is possible to interact with other medicines that you are pregnant with.

  1. L’alimentation saine et variée :

Une alimentary saine fournit les nutriments nécessaires à la santé des articulations, tandis qu’une alimentary riche en aliments inflammatoires peut aggraver les symptômes. Parmi les meilleurs aliments pour les personnes atteintes d’arthrite figurent les poissons gras, les légumes à feuilles vert foncé, les fruits et les légumes.

In return, the foods transformed, the boissons sucrées and the viande rouge sont à éviter, car ils peuvent déclencher une inflammation. Suivant un régime alimentarire sain, les people atteintes d’arthrite peuvent améliorer leurs symptomes et benéficier d’un meilleur contrôle sur leur santé physique.

  1. Plants with anti-inflammatory effect:

Les plantes ont toujours fait partie des remèdes naturels aux vertus anti-inflammatoires dans le traitement d’affections diverses, et l’arthrite ne fait pas exception. There are different herbal names that can help you relieve the symptoms of arthritis, notably inflammation, douleur and raideur.

For example, ginger is a powerful anti-inflammatory agent that can help the pain and reduce the flu. Le curcuma est une autre plante populaire pour traiter l’arthrite. Il content de la curcumine, an active compound that is able to inhibit the development of inflammatory molecules.

Les herbes peuvent être prises sous diverses forms, notamment en gélules, en teintures et en thés. Certain people are legally empowered for the application of topical preparations containing the plants that the consoude or poivre of Cayenne. Although the use of plants is generally sans danger, it is important that your doctor, soit au courant avant de prendre tout nouveau supplément, surtout si vous prenez d’othermedicines. With the potential for improvement of the symptoms and the quality of life, the medical plants that are worth the comb are considered by all persons to the research of moyens naturels pour gérer son arthrite.

To know:

Comme toute personne atteinte d’arthrite le sait, la douleur et la raideur peuvent rendre difficile l’accomplissement de tâches quotidiennes, simple même. L’arthrite touche plus 6 million d’adultes rien qu’en France, et ce chiffre devrait augmenter avec le vieillissement de la population. Although arthritis is incurable, there are a certain number of traits that can participate in the soulagement of children and the improvement of mobility.

Ces dernières années, les medicinales et les techniques chirurgicales ont connu des avancées significatives. For example, of new medical products such as biological products based on specific zones of the immune system, as well as procedures that are invasive such as the replacement of an articulation that can provide a long-term soulagement. As our understanding of arthrite continues to evolve, we can’t wait for the most effective encore traits to be my point in the années to come.

* Presse Santé s’ efforce de trasmettre la connaissance santé dans un langage accessible à tous. At AUCUN CAS, the informations do not need to replace the advice of a health professional.

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