Citrons bouillis: 4 charitable surprenants of cette boisson

L’eau bouillie au citron is souvent presented as a naturel traitement pour toute une series d’affections. Certains claim that they can favor the part of poids, éclaircir la peau. The boisson is prepared in faisant bouillir des citrons or des zestes de citron dans de l’eau. Dans certains cas, on ajoute d’autres ingrédients, comme du ginger, du honey, de la cannelle or du poivre de Cayenne. If beaucoup ne jurent que par ce remède naturel, d’autres peuvent sue si ce mythe de la santé est fondé.

Cet article examine de plus près l’eau bouillie au citron pour déterminer comment elle peut affecter votre bien-être.

1 L’eau citronnée peut vous garder hydrated

Ajouter de l’eau bouillie au citron à votre alimentary is an excellent moyen de rester hydrate et de vous assurer que vous suffisamment d’eau tout au long de la journée. L’eau citronnée peut être particularly bénéfique pour ceux que n’aiment pas boire de l’eau ordinaire et préfèrent les boissons aromatisées. Rester hydraté est important pour de nombreux aspects de la santé. L’hydratation joue un rôle clé dans le métabolisme, les fonctions cérébrales, la santé des reins, et plus encore.

On the other hand, dehydration can cause unpleasant symptoms, notably muscle cramps, maux de tête, une peau sèche et de la fatigue. If you consommez régulièrement des boissons sucrées comme le soda, le thé sucré ou les boissons pour sportifs et que vous souhaitez réduire votre consommation, l’eau bouillie au citron peut être une excellent alternative. L’eau bouillie au citron is exempt from sucre ajouté, d’additifs et de conservateurs, et elle est beaucoup plus faible en calories.

2 Elle pourrait prevent the calculations rénaux

Some researchers suggest that the eau citronnée pourrait helps to prevent calcium oxalate kidney stones. Ces dépôts durs qui se forment dans les reins peuvent provoquer de fortes douleurs et d’autres symptômes comme des nausées et des vomissements. L’eau citronnée peut aider car les agrumes sont riches en acide citrique, a compound that can be lier au calcium pour empêcher the formation of calculus rénaux.

Boire de l’eau citronnée can also increase the amount of urine that you excrete, which can also help protect you against kidney stones. Certain studies plus anciennes ontré que boire de la limonade, ou jus de citron dilué dans de l’eau, could increase the amount of citrate dans l’urine and significantly decrease the risk of formation of calculus rénaux. Pour de meilleurs résultats, assurez-vous d’ajouter du jus de citron à votre eau citronnée bouillie afin de maximiser sa teneur en acide citrique.

3 Il peut favoriser la perte de poids

Associated with a balanced dietary regimen, eau bouillie au citron peut être an excellent option if you are cherchez perdre du poids. Cependant, it probably seems that the eau favors the part of poids, and it does not seem that the citronnée eau is particularly beneficial. Des études montrent que l’augmentation de la consumption d’eau peut être associée à une perte de poids accrue, surtout si vous l’utilisez pour replacer d’autres boissons plus caloriques dans votre régime. Boire de l’eau avant les repas peut également augmenter le sentiment de satiété, ce qui pourrait entails a diminution of the food price.

In outre, certaines études plus anciennes ont révélé that boire de l’eau pouvait temporairement stimuler votre métabolisme et augmenter la combustion des calories et des graisses. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires, car certaines études ont observé des résultats mitigés. Et encore une fois, le fait de boire de l’eau is associated with the part of poids. The searches indicate that eau citronnée is more effective than eau ordinaire.

4 Eau citronnée or eau ordinaire

If you prefer the goût de eau aux agrumes à celui de l’eau ordinaire, non aromatisée, infuser votre eau avec des citrons, des citrons verts or des oranges peut être une excellente option. Toutefois, hormis ses effets potentiels sur les calculs rénaux, la plupart des avantages de l’eau aux agrumes sont dus à sa base aqueuse plutôt qu’aux agrumes qui la component. Although eau faite avec du citron, du citron vert or des oranges may contain a small quantity of vitamins and minerals, the difference between eau aux agrumes and eau ordinaire in terms of nutrition is minimal.

in short

L’eau citronnée bouillie est une boisson obtained in faisant bouillir des citrons ou des zestes de citron dans de l’eau. In addition to keeping you hydrated, it can favor the loss of poids and prevent kidney stones.
If the eau citronnée peut être un moyen savoreux de répondre à vos besoins d’hydratation, augmenter votre consommation d’eau ordinaire peut être tout aussi bénéfique.

Source

Medical and Dietary Therapy for Kidney Stone Prevention

Long-term lemonade based dietary manipulation in patients with hypocitraturic nephrolithiasis.

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